Unser Körper – simpel und doch komplex, ein Meisterwerk der Evolution. Er ist für ein Leben in Bewegung geschaffen, und umgekehrt hält Bewegung ihn ein Leben lang gesund.

Doch nicht immer können wir uns im Alltag, im Training oder im Wettkampf schmerzfrei und mit der Qualität bewegen, die wir uns wünschen oder die wir brauchen. Dysfunktionale Bewegungsmuster, akute oder vergangene Sportverletzungen und viele andere Faktoren können uns daran hindern, uns kraftvoll und schmerzfrei zu bewegen. Das große Ziel: Zurück zu unserer vollständigen körperlichen Freiheit zu gelangen, zurück zur kraftvollen Bewegung und zurück ins Training.

Mein holistischer Ansatz verbindet Kraft- und Beweglichkeitstraining mit therapeutischen Techniken, und setzt mit maßgeschneiderten Lösungen den Fokus immer auf Dich als Menschen und deine Individualität. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du Leistungs- oder Hobbysportler oder Schmerzpatient bist.

Ob Du nach einer Verletzung wieder in Training und Wettkampf zurückkehren, Deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit verbessern oder Deinen Körper zu einem starken Verbündeten machen willst– Du stehst als Mensch im Zentrum meiner Arbeit. Lass uns anfangen!

Jan

Bluesun Training

Expertise

  • Personal Training und Coaching
    (Präsenz und Online)
  • Sportrehabilitation
  • Neurobasieres Training
  • Bouldercoaching & Workshops
  • Schmerzreduktion nach dem Pain Free Training System

Angefangen als Trainer im Boulder- und Segelsport, bringe ich heute als Personal Trainer und Sporttherapeut Menschen aller Art auf ihrem Weg zu ihren persönlichen Zielen. Kern meiner Arbeit ist der neurozentrierte Ansatz, bei dem die Funktionen des Gehirns und des zentralen Nervensystems mit Bewegung und Training verbunden werden. Dabei spielen die Prinzipien der Neuroplastizität eine wichtige Rolle, auf der die Fähigkeit des Gehirns basiert, sich fortlaufend durch Lernen und Training anzupassen. Dies spielt etwa bei Bewegungsdefiziten oder chronischen Schmerzen eine große Rolle. Außerdem setze ich auf die Vermittlung von Wissen und relevanten Hintergrundinformationen, damit meine Klienten selbst Zusammenhänge erkennen und verstehen können, und so schnell wie möglich unabhängig werden.


Lass uns etwas aufbauen!